木村芊芊

自從過年放假習慣熬夜晚睡之後，我到現在都還調整不回來睡眠時間

正在困擾之際，剛好看到這本書《身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案》

這本書由吳家碩臨床心理師＆楊建銘教授共同撰寫，兩位都是研究睡眠的專家！

這本書的設計是先讓讀者透過失眠評估量表，分類睡眠類型，認知自己的睡眠問題

自從成為上班族後，工作上偶爾會遇到案件量大的時候，常常覺得時間不夠用，都要額外加班才能把事情做完

壓力大到開始懷疑是不是自己能力不足，陷入了一陣低落，久了就出現煩悶恍神的狀況，需要花很多時間去調適！

還好有發現這罐【三得利 益思健】保健食品，又稱【三得利 紅寶石】，可以幫助開朗樂觀、條理清晰、增加細心，一罐身心雙效cp值很高

實際吃了一段時間很有感，在工作上處理的效率變高，比較專心、細心在處理事情，也較積極正向

身為追劇狂魔+零食控的我，每次坐下來準備看劇前一定都會備一些小零食在電腦旁邊，嘴饞的時候隨時可以拿起來吃

邊看邊吃真的很療癒！！是上班族唯一的樂趣了><

我們公司也常會提供免費的零食小點心，上班上到煩躁的時候可以吃一點舒壓一下，很貼心❤️

不過也因為這樣，體重有增長一點，讓我意識到零食也要慎選XD

身為抹茶控當然不能錯過健司Kenji這款沖泡飲，而且還是跟辻利抹茶聯名推出的！

小科普時間：辻利抹茶是很有名的日本抹茶，沒在關注抹茶的人應該多少也有聽過，推出過冰淇淋、冰棒產品，在台北也有一間實體店面喔！

上週末逛賣場的時候看到辻利抹茶沖泡飲就立馬拿去櫃台結帳了

一大袋NT$249，內有12入，平均一包只要21元左右

以前在保養肌膚上我沒什麼概念，覺得保養品有擦有吸收就好

直到認識TAKAMI才知道要養好皮膚要先養好角質

擁有健康的角質就能更有效的鎖住肌膚水分，讓保養品更好吸收

萊雅集團最新引進日本銷售第一名的品牌【TAKAMI】，由醫師 HIROSHI TAKAMI 成立，他擁有醫美＆皮膚科專業，並開創了角質道美學

來分享我們家愛用的居家好物！也是Costco必買好物

我們家通常都是媽媽在維護廁所整潔，身為處女座的她對家裡環境有一套自己的標準跟要求，簡單來說就是潔癖XD

Bref妙力一直都是家裡廁所很常出現的除臭小物，每次去好市多總會看到媽媽補貨，可見不簡單！馬桶清潔唯一推薦